Martin Miko
Váš osobný tréner
+421 915 316 620
Prvý tréning zdarma
5 ROKOV
SKÚSENOSTÍ
VIAC NEŽ
100 KLIENTOV
PRIATEĽSKÝ
PRÍSTUP
MNOŽSTVO
ZMENENÝCH ŽIVOTOV
Byť osobným trénerom nie je pre mňa len prácou, ale aj poslaním. V priebehu posledných rokov som pomohol už viac ako stovke klientov. Baví ma komunikácia s ľuďmi a najväčším zadosťučinením je pre mňa sledovať ako mením životy mojich klientov k lepšiemu, a to po fyzickej ako aj psychickej stránke. Tréner by mal byť podľa mňa nielen odborníkom, ale aj dobrým priateľom a psychológom.
Klientov sa snažím naviesť na cestu, na ktorej by prostredníctvom cvičenia a pohybu našli tieto štyri hodnoty:
KRÁSA
SEBAVEDOMIE
RADOSŤ
ZDRAVIE
Ak sa rozhodnete so mnou spolupracovať, tieto hodnoty sú tu pre vás.
Moji SpolupracovníciTúto prácu som si zvolila, pretože myslím, že každý človek by sa mal venovať tomu, čo ho naozaj napĺňa. Po skončení štúdia na Technickej Univerzite v Košiciach som sa rozhodla naplno venovať svoj čas práve trénovaniu. Len ak vás vaša práca naozaj baví, môžete v nej dosahovať maximálne výsledky a to je presne to, čo chcem svojim ľudom a ľudom ktorí sa rozhodnú so mnou spolupracovať, dať. Snažím sa dávať im maximum zo seba, nie len v trénerskej oblasti, ale aj v živote. Mojim poslaním je pomôcť vám všetkým ktorí to potrebujete, a ukázať vám cestu za vašim lepším ja. Zameriavam sa na ženy, ktoré chcú výrazne schudnúť, spevniť postavu a problematické partie. Moje postupy, plány a skúsenosti mam overené na reálnych ľuďoch z praxe. Vždy sa snažím priniesť im niečo nové. Pracujem so ženami všetkých vekových kategórií. Nezáleží teda na tom koľko máte rokov, ale aké máte ciele a odhodlanie. Som tu pre vás, aby som vám pomohla premeniť vašu predstavu na skutočnosť.
Moja cesta k športu začala v štrnástich rokoch. Ako mladý som začal s kickboxom, neskôr som skúsil aj iné druhy bojových športov, v ktorych som získal všestranné skusenosti v oblasti tréningu, súťažnej prípravy a stravovania. Pôsobil som v športovom centre, v ktorom sme sa zameriavali na zlepšenie pohybovej schopnosti, kompenzáciu zdravotných obmedzení a na redukciu váhy. Ďalej som pôsobil ako lektor bojových športov a lektor osobných tréningov, so zameraním na výraznú redukciu hmotnosti, ale aj naberania svalovej hmoty u mužov. Ľuďom s ktorými spolupracujem sa snažím ukázať, že cvičenie im môže priniesť veľa benefitov a že dôležité v živote je cítiť sa dobre a byť so sebou spokojný. Mojim cieľom je, aby ľudí cvičenie bavilo a aby prostredníctvom cvičenia získali viac sebavedomia. S lepšim zdravím a lepšou kondíciou prichádzajú aj možnosti skúsiť v živote nové veci a to ide ruka v ruke s lepším pocitom zo seba samého. Práve to sa snažím ukázať svojim klientom, naučiť ich žiť zdravšie a predchádzať zdravotným problémom spojenými so sedavým zamestnaním, nezdravým životným štýlom, zlým držaním tela a podobne. Snažím sa byt priateľský, pochopiť ľudí a byť im nápomocný vo všetkých smeroch. Spolupráca trénera a klienta, nie je iba o cvičení, ale hlavne o psychickom nastavení a preto si myslím, že je nevyhnutné pochopiť potreby a problémy človeka, ak mu chcem pomôcť.
1
Spoločne upravíme vaše stravovacie návyky, nastavíme tréningový program, v rámci ktorého zohľadníme vaše individuálne potreby a spolu dosiahneme zázraky!
2
V tréningovom procese sa budeme pridržiavať metód a princípov, ktoré vás naučia načúvať svojmu telu. Výsledky tréningu v podobe zmeny vašej postavy zapôsobia na vaše okolie.
3
Vyváženou kombináciou overených doplnkov výživy a pravidelného pohybu vám pomôžem získať a udržať si to najcennejšie – vaše zdravie.
4
Vypočutím vašich problémov či potrieb a odpovedaním na vaše otázky formou konzultácii dospejeme spoločne k ideálnemu tréningovému a diétnemu plánu.
GalériaKrátka dokumentácia tréningu mojich stálych klientov
Vysoké nasadenie, profesionalita, dobrá atmosféra na tréningoch sú zárukou, že sa ku Martinovi na každý tréning teším. Odporúčanie som dostala od niekoľkých svojich známych, ktorí s ním cvičili a cvičia. Je skutočne dobrým motivátorom.
Janka
Cvičil som 2 roky svojpomocne, v domnení, že všetko ide dobrým smerom, no výsledky sa extra nedostavovali. Až na základe referencií som skúsil pár tréningov, kde mi Martin ukázal ako sa cvičí technicky správne, intenzívne. Neváhajte a príďte vyskúšať pár tréningov!
Daniel
Začiatky boli ťažké, povedala som si, že to vydržím a že to chcem dokázať! Teraz sa cítim veľmi dobre a aj okolie si to všimlo, čo ma ešte viac povzbudilo. Lekárka ma pochválila a klesol mi aj cukor a cholesterol. Odporúčam každému. Treba len začať a vydržať!
Zuzana
Martina, ako osobného trénera vrelo odporúčam a som nad mieru spokojná. Je veľmi milý a vie Vám nastaviť program cvičenia presne tak, aby ste sa už po niekoľkých hodinách cítili skvelo a vyzerali dobre. Určite neváhajte a využite jeho služby.
Gabriela
Až keď som začala aktívne cvičiť, som pochopila, že moja duša a telo sa naučilo chápať fyzickú záťaž a je to pre mňa a moje telo tá správna cesta. Váš život bude krajší a plnohodnotnejší, ale hlavne budete šťastný . Dôležitá je voľba trénera. Martin Miko je človek, ktorý mení životy svojich zverencov. Veľká vďaka za tie týždne driny.
Ingrid
Cenník| Úvodná odborná konzultácia* | ZADARMO |
| 1 tréningová hodina | ZADARMO |
| 10 tréningových hodín | 130 eur |
| Mesačná spolupráca** (neobmedzene tréningy, úprava stravy, komplet poradenstvo) | 150 eur |
| 3 mesačná spolupráca (neobmedzene tréningy, úprava stravy, komplet poradenstvo) | 330 eur |
| Ročná spolupráca (neobmedzene tréningy, úprava stravy, komplet poradenstvo) Možnosti platby: • Jednorázova platba - 990 eur • 500 eur na začiatku + 500 po 3 mesiacoch • mesačná platba 82,5 eur + dvojmesačný depozit 165 eur | RÔZNE |
| Vypracovanie jedálníčka | 30 eur |
| Vypracovanie tréningového plánu | 20 eur |
* Zhodnotenie životného štýlu, časových a finančných možností klienta, zistenie očakávaní a zadefinovanie cieľov, návrh optimálneho riešenia a harmanogramu
** Tréningový plán, jedálniček, neobmedzený počet tréningových hodín
07. 01. 2020
ROZHOVOR: Prečo je Janka vašou trénerkou?
16. 11. 2019
Nemeňte výzor, zmeňte myslenie (skutočný príbeh)
06. 08. 2019
Jeden mesiac nič nezmení!
27. 04. 2019
Nie je tréner ako tréner – keď cena nerozhoduje
25. 04. 2019
Žiť obmedzený vlastným telom alebo to skúsiť zmeniť?
06. 02. 2019
Ako si vybudovať silu a objem
09. 01. 2019
Koľko úsilia naozaj stojí vysnívané telo?
05. 01. 2019
5 tipov ako sa po sviatkoch dostať naspäť do formy23. 10. 2018
3 faktory, ktoré aj vám najviac kazia chudnutie
02. 05. 2018
Predstavím vám prácu trénera
02. 01. 2018
Ako dlho čakať na výsledky? Cvičenie a trpezlivosť.
08. 11. 2017
Mojimi očami – Prečo, ako a čo?
17. 09. 2017
Aké to bolo s Romanou Hromadovou – výherkyňou súťaže
08. 08. 2017
Každý ma dni, keď by chcel prestať.
28. 07. 2017
Leto. Čas kedy sa necvičí. Alebo naopak?21. 06. 2017
5 vlastností, ktoré by mal mať správny tréner
22. 05. 2017
TOP 6 doplnkov stravy
17. 05. 2017
Vzťah trénera a klienta. Čo je pri ňom dôležité09. 05. 2017
Ja a fitness. Môj pohlaď na to prečo, ako a čo zato.
24. 04. 2017
Ako často cvičiť?
18. 04. 2017
Neviete sa prinútiť cvičiť? Napravte to!
11. 04. 2017
Problematické partie – Ako ich spevniť?
03. 04. 2017
Diéta – štyri najväčšie chyby, ktoré ju kazia
20. 03. 2017
Ako môžete cvičením riešiť Vaše zdravotné problémy
13. 03. 2017
Naberanie svalovej hmoty
06. 03. 2017
Ako schudnúť z brucha a bokov
16. 02. 2017
Najvyšší čas vykročiť za postavou do plaviek
13. 02. 2017
Ako správne cvičiť doma?
06. 02. 2017
Tréningový plán pre ženy
02. 12. 2016
Tréningový plán – Kto neplánuje, plánuje neúspech
21. 09. 2016
Osobný tréner – prečo sa mu zveriť?
21. 09. 2016
Fitness a zdravý životný štýl – Áno, ale aj nie.
21. 09. 2016
Strava. Naozaj je to základ. Objednať bezplatnú odbornú konzultáciuPrvým krokom za vaším lepším a zdravším ja je bezplatná odborná konzultácia. Neváhajte vykročiť!
Kontaktovať Vás budem obratom.
MARTIN MIKO © 2016 - 2019 | All Rights Reserved
Vyrobené: RAZDVA
